大家好，我是利利，关于中超球员作息，以及中超休息期相关的一些知识点可能大家还太了解，利利给大家总结了一些相关知识点，现在让我们一起来看看吧！
本文目录一览：
- 1、中超球员一天训练几个小时?
- 2、晚上19点！卡纳瓦罗做出难得决定：广州队成大赢家，球迷集体点赞
- 3、请问足球运动员的饮食作息有哪些要求（越具体越好，谢了）?
- 4、外籍教练吐槽国足常熬夜打游戏
- 5、篮球运动员几点上班
中超球员一天训练几个小时?
4个一般一堂训练课1.5-2小时，有时是半天训练，有时是全天训练（上下午各一次）
晚上19点！卡纳瓦罗做出难得决定：广州队成大赢家，球迷集体点赞
北京时间10月16日晚上19点，中超联赛传来最新消息，据国内媒体《东方 体育 日报》报道，尽管已经离开了广州队的帅位，但卡纳瓦罗依然会顶住自己的昔日弟子注意作息时间，在已经离任的情况下，卡纳瓦罗还是关心广州队球员的情况，这很显然是个难得的决定。
《东方 体育 日报》这样写道：“据悉，卡帅虽然不再执教广州队，但他每天都会在社交媒体上与球队互动，也会叮嘱一些球员平时要注意哪些问题，包括训练、饮食、作息等。
他特别提醒那些喜欢玩 游戏 的队员，一定要注意按时休息，不要熬夜。卡纳瓦罗认为，以广州队的实力，今年是非常有希望拿到中超联赛冠军的，希望球队能够保持斗志，为俱乐部、为球队、为自己，坚持下去。“
有球迷说道：“人不错，卡纳瓦罗不是一个出色的主教练，但绝对是一位出色的球员和兄长。”也有球迷说道：“撇开执教能力来说，卡帅的球员职业素养还是很高的，可以给年轻队员树立榜样。”
当然也有球迷说道：“虽然工资高，但挣他该挣的钱，无可厚非。不过卡帅在金元中超时代的教练也算尽职尽责的，而且比起眼前利益更看重球队整体框架建设。”“工作态度可以，也算尽心尽力了。”“卡纳瓦罗态度真的很职责。”
请问足球运动员的饮食作息有哪些要求（越具体越好，谢了）?
他说在深圳的时候，训练结束后时常有恶心反应。他没有厌食症和食物过敏，但总是“一进球队食堂，闻到那个味儿，就不想吃东西了。”食堂的用油不是橄榄油，而且时常有红烧排骨之类的职业运动员忌食的菜肴，张文钊自己也不知道应该挑什么吃。
因此，意大利方面非常肯定地指出：张文钊需要的不是药物和任何别的治疗手段，甚至连辅助消化的药物都不需要。他需要的是：
1）正确的饮食习惯
2）高质量的食物
3）正确的作息习惯。
“为什么运动员要少吃？”
索拉托先生曾长期在香港居住，了解中国的物产和深圳的天气。“对于职业运动员来说，长期在深圳那种高温潮湿的气候中生活，更得对饮食特别注意。”张文钊立即明白了索拉托的意思，“我拉肚子的毛病，的确是在五年前到达深圳的时候开始的。”
意大利国家队今年夏天赢得世界杯过程中的一个故事就成为索拉托讲述给张文钊听的一个例子。“当时气温急剧升高，又热又闷，意大利国家队立即减少了熟食的数量，要求队员多吃生蔬菜和水果，肉和鱼也必须是烹饪程序越少越好。”很显然，不明白这个道理的张文钊，五年来一直在深圳享用红烧排骨，并想念着东北老家的猪肉炖粉条。
“为什么运动员要少吃？”张文钊问。意大利人回答说，“胃撑大了，自然跑不动、变得不灵活。你是否知道肉食动物的肠胃都要比草食动物肠胃小和短很多？所以米饭这种纤维素过多、蛋白质过少的食物，一定要减少摄入量。”
“现在你们让我吃什么、喝什么，我都听你们的”，短短几天内身体急剧变好，张文钊不再觉得体能不足，反倒是国际米兰预备队的大运动量训练课也能跟上了，“现在一日两练的时候，我上午练完好像跟没练似的”，他对国外运动营养理念佩服得五体投地。
“现在这个体能，踢中超一点问题也没有”。几天内靠饮食迅速改变体能严重不足的问题，把这个奇迹讲给10年前昆明海埂春训12分钟跑测试前，强制不少运动员日日万米跑跑出血尿的中国足球管理者们听，必定让他们明白自己是多么地不懂足球，只懂当种植园监工。
这恰恰说明了中国球员面临的一大困境。运动员不是没有上进心，恰恰是只有上进心和好胜心理极强的人才可能成为好运动员。但光有上进心没有用，中国球员从少年时代开始就积累了太多问题，在国内环境中又长期没有人能够提供解决方案。就像上期《足球周刊》提到的王大雷的膝盖伤病，以及张文钊的肠胃问题。——足足5年了！张文钊一直在痛苦地承受，一直在寻求解决办法而无果，一直因为体能不足被一些教练痛骂“偷懒、防守不积极”。如果不是这次幸运地来到意大利，脚下技术出众的张文钊很可能将因为瘦弱和肠胃问题逐渐消失在人们的视野里。
9月12日，张文钊出发前往皮内蒂纳基地训练前，下意识地摸了一下自己的小腿肚子，突然一愣，“啊，我的小腿长粗了！”任何人都不难想象，一个五年来为身体瘦弱问题痛苦不堪的足球运动员，突然说出这样的话，那一刻是何等的快乐和幸福啊！
根本就不是边路杀手
索拉托先生忙于为张文钊的身体问题奔波，以至于一直没有好好看上一堂这个19岁小孩的训练课。事实上就在国内媒体把关注焦点放在王大雷身上时，随着张文钊身体一天天的迅速好转，他在国际米兰预备队的训练中渐入佳境。
除了9月2日第一天的分组对抗之外，张文钊天天都有进球，甚至有两次还是一天进2球。9月13日，张文钊在国际米兰的最后一天，索拉托终于找到时间观看一次张文钊的训练，然后晚上带他去米兰城看一场冠军杯赛（AC米兰vs雅典AEK，3比0）。
预备队训练的最后一刻，索拉托看到自己眼前20米处的张文钊在小禁区内右路小角度面对出击的守门员，打出一记精彩不已的凌空抽射破网。队友们都跑上来拥抱张文钊，先是张文钊所在的一方，然后是被张文钊他们打败的一方。
随后，张文钊去了更衣室，沐浴后与队友们一一拥抱告别。“说过不会像王大雷一样掉眼泪，但这激动得真是没有办法啊！”很多年以后，这些队友们必定都还记得张文钊，因为他球技实在出众，细想起来，分组对抗中只要是张文钊和突尼斯国脚贝拉伊分在一组，对手就没有取胜的可能。
预备队主帅埃斯波西托对张文钊做出了以下评价：他来的时候大家都说他是个边锋，连他自己也说踢左路。后来我们发现他根本就不该踢边锋。张的双脚技术都很出色，特点是10到15米范围内的带球加速，门前嗅觉很好，做球和配合意识出众，对比赛的观察能力超越了普通球员。边路球员频繁上下活动，需要有氧能力很好，这显然不是张的长处，他不能被放在边路，而应该被固定在禁区前沿。我们曾怀疑他过他缺乏力量，但经过体能专家的检测，他的力量一点也不差。
有趣的是，埃斯波西托主帅说到的张文钊的长处，例如“做球和配合意识出众”，恰恰是国内不少教练认定的张文钊的短处。张文钊时常被批评“太粘球，不善于做配合。”
“你带球太少而不是太多”
笔者每天都在现场观察张文钊和突尼斯国脚贝拉伊的配合，感觉这两个小孩的表演实在令人叫绝。贝拉伊是后腰，张文钊是前腰或小前锋，后来教练也有意把两人放在一起，结果是整个球队几乎就是被这两个人带动起来的。两人在中路的传接、回敲、前插、直塞，简直是眼花缭乱。
埃斯波西托教练说，“张不会说外语，和贝拉伊之间没有任何交流。但两个人竟然自然而然地做到如此的默契和心领神会，说明了张的比赛阅读能力、配合意识都超越了普通球员。对于张来说，关键的是要确定他的位置，同时找到技术和意识一样出色的队友和他配合。”
张文钊对自己的解释与埃斯波西托教练的观察一致，“以前在国内踢左边路的时候承担了太多防守责任，只要来回跑动次数一多（有氧消耗过多），我就感到进攻时体能欠缺。现在在意大利踢球感觉太棒了，一个原因就是体能的增加。在国内教练常说我跑动不积极，训练和比赛态度不认真，事实上是我根本就跑不动了。”
如何解释张文钊在国内常被教练批评粘球而到了国际米兰却被称赞“配合意识出色”呢？张文钊说，“在这里踢球，完全是一种享受，除了硬件环境以及我体能的增加，还有队友出色的配合意识。你一拿球，就有好几个方向的队友接应你，好几个点可以传球。在国内拿球的时候，经常你都不知道往哪里传，因为队友的无球跑动策应总是太少。”
正是这个原因，索拉托先生告诉张文钊，“你要学习这里的球员拿球时用声音、手势等方式和队友呼应的细节，这是职业球员和业余球员的差别。职业球员总是懂得如何把整体的效应调动和利用到最好。我们仔细观看了你在国青队的比赛，你不是带球太多了，而是带球实在太少了。你全场比赛触球次数太少了。你看看卡卡、西多夫这些球员在比赛中的连续性。看看他们如何懂得利用自己的脚下技术和队友做配合、调动整个球队对比赛的参与。只有你懂得如何利用脚下技术带动队友，你才能成为一名真正的球星。”
9月13日最后一次训练结束后，索拉托送给张文钊3双刚刚从LOTTO总部拿来的球鞋。他知道这个19岁的小孩在1个月前还只能领到2000人民币的月薪，知道他没有球鞋赞助合同，知道他来国际米兰前特意花了1000多元买了一双NIKE新球鞋，结果把双脚都磨破了。
这个夜晚，告别前的一刻，张文钊动情地拥抱了索拉托先生，他说，“我真的不知道如何感谢你们才好，我感觉和太多的中国球员相比，这次能够过来，已经是幸运无比了。这次来国际米兰，是我踢了那么多年的球，第一次幸福地享受到足球。我实在舍不得离开这里。我请求你们以后一定帮帮我，我真的好想再回到意大利来。”
竹竿 张文钊的身板一直困扰着他和他的教练们，意大利之行，他找到了让自己壮起来的“偏方”。
奔跑 在国米预备队的对抗训练中，张文钊表现出了过人的技术能力，但离国米还很远。
梦想与现实 跟世界杯上大放光彩的马特拉奇（左图）和费戈肩并肩，这是真的吗？张文钊时常问自己。
被改变的饮食习惯
★张文钊带来意大利的瓜子被没收了。
★早餐是一杯意大利浓咖啡，一个羊角面包。然后是水果。早餐和午餐之间，索拉托还让张文钊吃一次水果。
★午餐是一点面食，一些用橄榄油、盐和意大利红酒醋拌好的蔬菜色拉，一点牛肉，一些水果，一杯意大利浓咖啡。
★下午训练，针对队里的冰水不能喝的问题，张文钊带上索拉托为他配好的运动饮料。他整个下午需要把容积1.5升的瓶子里的饮料都喝光。
★晚餐前，张文钊得空腹吃一个苹果或者一个桃子。
★晚餐，张文钊的食物是蔬菜色拉和牛排。他通常会吃掉一份很大的意大利式带骨牛排。然后再喝上一杯意大利浓咖啡。
★晚上睡觉前，张文钊还得吃一次水果。
临行前的饮食嘱托
★张文钊不仅将大量食用水果，还将购买一个榨汁机，保证每天喝上国际米兰球员爱喝的鲜榨橙汁。
★索拉托怀疑张文钊拉肚子也有可能和饮用饮水机里的水有关，要求他以后只能饮用瓶装矿泉水
★深圳俱乐部很配合意大利方面的要求，同意以后为张文钊开小灶。单独为他做菜，而且做菜的炒锅也和其他人的灶具分开。
★食用油只能用橄榄油。调味品禁止使用酱油、味精、陈醋。
★新鲜蔬菜每餐必吃。肉类只吃海鱼和牛肉。减少米饭使用量，改吃意大利面。
★意大利浓咖啡是帮助消化的佳品，索拉托为张文钊购买了一个小型咖啡机，以及足够2、3个月的咖啡粉。告诉他一旦咖啡粉用完，赶紧通知他邮寄，禁止饮用速溶咖啡。
外籍教练吐槽国足常熬夜打游戏
外籍教练吐槽国足常熬夜打游戏
外籍教练吐槽国足常熬夜打游戏，在最近，中国男足联赛的一些内幕是得到了外界的爆料，遭到了外籍教练的批评和指责，也让广大球迷感觉到非常的气愤，外籍教练吐槽国足常熬夜打游戏。
外籍教练吐槽国足常熬夜打游戏1
葡萄牙教练保利尼奥曾经在北京人和和深圳队担任过助教，近日在接受葡萄牙媒体采访时，保利尼奥点评了中国足球。保利尼奥吐槽中国球员很不职业，而且喜欢睡懒觉、熬夜打游戏，训练量很小。不过保利尼奥表示，他很喜欢中国，未来还希望回到中国。
保利尼奥表示，中国球员不自律，“他们不喜欢在早上训练，因为他们要睡懒觉。而且他们经常熬夜玩游戏，训练量很小。虽然有些球员技术不错，但他们对比赛的理解不够。此外，中国足球的青训很差，我在的时候每支球队只有一支预备队。”
保利尼奥透露，当时中甲只有2-3支好的球队，而且和中超水平差距很大，但保利尼奥更喜欢深圳，“北京的空气和交通很复杂，深圳空气相对好一些，我更喜欢深圳。我很喜欢中国，将来无论是去执教或者去度假，我都想去中国，我爱那里的人民和文化。”
此外，保利尼奥透露，一场比赛中球队的后卫受伤但坚持完比赛，俱乐部立马给了2万欧元的奖励，“他头部受伤后没有下场，拼完了全场。赛后的首堂训练课，俱乐部老总当着全队的面，给了这名球员2万欧元（14万人民币）的奖励。我被这个数字惊呆了，在欧洲，所有的球员都会为这2万欧元的奖励头破血流。”
外籍教练吐槽国足常熬夜打游戏2
在过去一年当中，中国男足遭遇到了非常毁灭性的打击。当中国男足在12强赛里节节败退，最终提前两轮已经彻底无缘出线，并且还耻辱性地输给了越南队之后，中国男足的问题就被彻底地摆在了桌面上，成为了全国球迷去斥责去痛批的对象。
事实证明，在其他国家队，在其他亚洲球队不断进步，不断发展的情况下，中国男足的实力没有得到任何的上升，反而我们现在连亚洲三流的球队，越南队都踢不过了。这样的成绩真的是打脸了中国足协，打脸了咱们中国所有球迷对于中国男足的期待。我们不知道一直以来中国男足他们究竟在什么地方做出了努力，为什么在比赛场上体现不了任何的好的表现，却一直给球迷去添堵。那么作为国内，薪资水平可以说是最高的联赛，中国男足他们的成绩和国家队的付出明显是不成正比。那么这些都是咱们作为国内球迷，对于中国男足的不满意。
但是同样当我们痛批男足的情况下，咱们也要去找到问题，因为虽然中国男足成绩不理想，但是这样一个三大球当中的体育大项，我们是不可能直接放弃，所以未来大家还是想要中国男足能够找到问题继续进步。而一直以来，对于中国足球的成长，大家的关注点主要在于两个方面，一个是青训，再一个就是咱们国内的联赛。只有把这两个方面搞好了，中国足球才有进步的可能性，这种基础性的内容都做不好，未来咱们中国足球还是会和足球发展的规律背道而驰。所以说眼下就是要解决青训和联赛。
但是在解决麻烦之前，我们要找到在青训和联赛方面，中国足球究竟是出现了哪些问题，那么尤其是在联赛里，为什么我们的联赛质量一直得不到提高。而且就在最近，中国男足联赛的一些内幕是得到了外界的爆料，遭到了外籍教练的批评和指责，而这一次的爆料，也真的让咱们广大球迷感觉到非常的气愤，更加的寒心。那么在不久之前，一位曾经担任过北京人和深圳队助理教练的葡萄牙人保利尼奥，他是在采访当中给到了自己关于中国联赛的看法。那么在谈到中国球员的时候，保利尼奥表示，中国球员不喜欢在早上训练，早上他们喜欢睡懒觉，而且他们经常熬夜玩游戏，这些球员的训练量都非常小。而一些技术很出色的球员，他们却无法去对接比赛。那么通过保利尼奥这样一番话，可以说是给出了他在中国任职助理教练期间，对于咱们中国男足球员的一些生活动态最真实的看法。那就是男足球员训练量小，而且非常的不自律，经常熬夜打游戏。
所以相信听到保利尼奥这样一番表态，所有关注中国男足的球迷都会感到非常气愤。球员整天不思进取，不务正业，每天熬夜去打游戏，生活不自律，训练量又小， 在场上怎么可能踢出好的表现，联赛怎么样去进步呢。所以首先这一点，就揭示了目前中国联赛当中，包括中超中甲中乙，大部分球员的生活都非常的不自律。然而在这些不自律球员的背后，他们只要稍微去努力努力就能够拿到数额非常丰富的奖金。保利尼奥在接受采访的`时候他也说了，之前有一个俱乐部的球员在比赛当中受伤了，带伤作战，赛后轻轻松松就拿到了14万人民币的奖励，但是呢，这些奖励明显唤醒不了其他队员的斗志，因为他们的收入已经非常丰富了。
所以看到这一次葡萄牙助教他的一个表态以后，我认为咱们中超联赛是非常需要去推进降薪的制度，只有真正去减少球员的收入，给他们真正匹配自己实力的价格，才能够让他们珍惜自己的工作。
外籍教练吐槽国足常熬夜打游戏3
葡萄牙人保利尼奥曾经在北京人和和深圳队担任过助理教练，近日他接受本国媒体专访时这样评价中国球员的：中国球员的自律性很差，他们不喜欢上午训练，喜欢睡懒觉。而晚上也没有稳定的作息时间，打游戏是大部分球员的最爱，其实这也可以理解，但是他们玩的时间太久了，经常玩到下半夜，影响第二天的训练，这也就是为什么他们喜欢上午睡懒觉的愿意之一了。
本来技不如人还不努力!打游戏，熬夜，睡懒觉，不训练!这难道是职业球员该有的素质吗?俗语说得好：我们不怕穷，怕的就是你不努力!中国球员真正做到了躺着数钱!如此的一群毫无职业道德底线的散兵游勇，你能旨意他们在场上拼命吗?你能旨意他们冲击世界杯吗?按照男足现在的水平能力，头几年男足们挣钱容易，买别墅靠大海，动辄几千万豪宅。恒大许家印直接让男足房贷都不用还了，更别说吃海参了。现在光靠单纯的降薪，肯定男足不会振兴，至于其他配套措施，还是等陆续官宣吧。
中国也有句古话：要想人前显贵就要人后受罪。自己在背后不拼搏，在场上肯定就没有很好的表现，也就不会有很好的成绩，这是完全相辅相承的。所以说中国男足的成绩差到了如此这个地步绝对不是偶然的，也绝对不是中国人的身体素质不适合踢足球，而是根子在球员身上。看看很多男足运动员身上的那些赘肉，看看他们身上有几块腹肌就知道了。中国女足运动员们一晒就是八块腹肌，作为女性的肌肉都比男子足球队强，男子队员慵懒到了何种程度可想而知!虽然这个葡萄牙教练说的不是中国男子国家足球队的球员，但从俱乐部的球员身上也可见一斑，这是一种传统。
篮球运动员几点上班
9中超球员作息：00训练。男子篮篮球运动员中超球员作息的作息时间如下：周一至周六中超球员作息，男篮集训队早7:10起床，7:30吃早餐，9:00开始正式训练，11:30是午餐时间。午休过后，15:30集训队在田径场进行训练，18:00是晚餐时间，每天20:00-21:30是专门的投篮训练时间。
以上就是关于中超球员作息的相关内容以及中超休息期这类内容周边的一些相关知识点，希望通过的介绍，对大家有所帮助！
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